压力好大怎么缓解

压力好大可以通过适当休息、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、适当休息

如果长期处于压力过大的环境中，可能会导致精神过度紧张，从而出现精神恍惚、身体乏力等不适症状。建议患者适当休息，多与家人沟通交流，避免过度紧张。同时还可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑等，有利于转移注意力，从而缓解压力过大的情况。

2、心理治疗

如果长期压力过大，并且没有得到及时有效的改善，建议患者及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善，可以通过认知行为疗法、精神动力学疗法等方式进行缓解。

3、药物治疗

如果上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下服用抗焦虑的药物，比如阿普唑仑片、地西泮片等，有利于改善上述症状。

除此之外，也可以通过物理治疗等方式进行缓解。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，维持情绪的稳定，避免过度劳累。