段军 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
身体内热通常由外感邪气、饮食、情绪、性交过度或熬夜引起。
身体内热的原因包括：1、外感邪气。外感风寒、风热、暑热、流行邪气治疗不及时或错误，邪气滞留体内，经络引起肺火、胃火、心火、肝火。2、饮食。患者喜欢辛辣刺激性食物或脂肪、甜味、粘稠、油腻的食物，这些食物会产生胃热，导致湿热熏蒸，并积聚在中焦。热邪经经络传到心、肝、肺，引起三脏热邪亢进。此类患者应及时调整饮食，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。如果症状严重，建议及时就医，并根据医生的建议选择治疗药物。3、情感。抑郁或愤怒会导致肝火。肝火上扬会引起心火，心火会沿经络长时间传播，影响肺和胃。当患者情绪低落时，疏肝功能异常，气机不能正常升降，就会在体内蓄积。久而久之，邪气久而久之会转化为热邪，导致内热。此类患者应调整情绪，避免易怒和愤怒，并保持情绪舒适。4、过度性交。会导致精血流失，阴液严重损伤，阴虚阳亢，内生虚火。5、经常熬夜。经常熬夜会消耗阳气阴精。这时，阴阳就会失衡。阴精不足，阳气相对亢进，可导致虚火发炎，出现上火症状。根据内热的不足和过剩，采用不同的处理原则。余热主要是清热泻火，虚热主要是滋阴降火。
建议患者注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。适当多喝水，多吃富含纤维的食物。避免烟酒，避免高糖食物。同时患者可能需要注意保持良好的心态，避免熬夜，确保充足的睡眠。患者还应进行适当的锻炼，可以增强体质。