例假对情绪的影响？

例假时体内的激素水平会发生改变，进而会影响心情，会使情绪变得烦躁和焦虑。

月经期间生气的危害：1、导致月经不调：情绪变化和紧张会影响生殖激素水平。长期抑郁、闷闷不乐或情绪低落可能导致排卵抑制和周期紊乱。2、更容易长色斑：月经期间生气时，大量血液会涌向头部，血液中的氧气会减少，毒素会增加。这种毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，导致色斑。3、加速脑细胞衰老：月经期间生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素较多，氧气减少，对脑细胞造成损伤，导致脑细胞加速衰老。4、胃溃疡：月经期间生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。5、伤肺：生气时患者会出现呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康，患者处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。6、伤乳房：也称为乳癖，多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。

患者来例假时需避免剧烈运动或重体力劳动，过重的体力劳动或剧烈运动，会引起月经量增多或经期延长。其次，经期应当尽量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒类等，多喝水以保持大便通畅，减少盆腔充血症状。另外，注意休息，保持充分睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪，部分女性在经期会出现下肢发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，属于正常现象，不需要过于担心。