张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 - 消化内科（西院）
三天不进食对人的身体有很大的损害，体内的血糖会降到最低，会出现头晕、恶心、手脚无力等症状，特别是还会出现昏迷、休克的情况。
三天不进食，身体会利用脂肪来制造能量。首先是头晕、呕吐、无精打采、四肢无力等。如果出现晕倒的情况，甚至会出现休克的情况。别节食，否则会造成营养不良。还有很多问题，比如身体的抵抗力会降低。在日常生活中要注意合理的饮食搭配，要有规律的三餐，不要暴饮暴食。多吃高蛋白质、容易消化的食品，以提高身体的活力。因此，要避免节食，否则会造成营养不良。其次，三天不进食也会导致胃部不适，胃酸是由胃产生的，如果不能按时进食，胃酸会侵蚀胃黏膜，导致胃痛、反酸等，长期还可能诱发胃炎、胃溃疡等胃病。此外，三天不进食还会导致机体抵抗力降低，从而更容易被细菌侵入，从而诱发传染病。严重的还会出现低血糖，甚至会对大脑组织产生损害。在日常生活中要注意饮食的搭配，三餐要有规律地吃，不要暴饮暴食。多吃高蛋白、易消化的食品，可以补充身体的能量。要想减肥，可以多做一些锻炼，不要靠不吃东西来减轻体重。三天不进食只喝水，会调动身体中的脂肪和糖原，从而造成体重减轻，并伴有头晕、乏力、口干、小便量少、低血糖昏迷等症状。低血糖昏迷是一种有生命危险的严重并发症，在不进食的情况下，进食其他小吃或食品如面条、馒头、面包等，效果会更好。
饮食方面可以适当地补充人体的能量，而三天不进食对身体有害。平时要注意调整好的生活习惯和饮食习惯，避免出现疾病。