张继舜 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 - 消化内科(西院)
大便刚开始干燥的患者可能是不良生活习惯、精神心理因素、药物以及疾病等因素导致。
1、不良生活习惯:每日饮水量不足,经常食用加工食物,长期不运动或未按时排便等,可导致便秘。平时应保持每日饮水量在1500ml以上,早上适量喝蜂蜜水,可起到润肠通便的作用。保持饮食均衡,多吃含粗纤维丰富、易消化吸收的食物,如芹菜、豆类、香蕉、火龙果等,忌食煎炒及辛辣食物。可用手在肚脐周围顺时针按摩,加强胃肠道动力,促进胃肠道蠕动速度加快,促进粪便排出。还应坚持锻炼,如散步、快走、慢跑、游泳等,促进肠道蠕动,养成良好排便习惯,有便意时尽快排便,使粪便顺畅排出。2、精神心理因素:如精神紧张、压力过大、经常熬夜或心理障碍等,容易引起胃肠神经症,导致胃肠功能紊乱,导致便秘,此时应注意休息,适当参加娱乐活动,调整自身状态,放松身心。3、药物原因:滥用泻药及解痉止痛类等药物,易损害肠道黏膜,减慢胃肠道蠕动。患者应避免长期使用易引起便秘的药物,及时就医,在医生指导下科学使用药物。4、疾病原因:结直肠有炎症时,肠道中储存的粪便水分会被过度吸收,变得干硬,而刚进入直肠的粪便停留时间较短,排便时就会出现大便前段干硬,呈颗粒状,后段正常的表现。如果是细菌感染,可口服抗生素,如甲硝唑片、左氧氟沙星片等进行治疗,还可服用双歧三联活菌胶囊等调节肠道菌群的药物。还要注意适当休息,饮食清淡,如稀粥、面条等,避免食用刺激性食物。