抑郁症并没有最好的运动方法，但是患者可以根据自身情况选择合适的有氧运动，如打太极拳、散步、慢跑等。
抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病，患者可表现为情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。患者可以进行适当的有氧运动，如打太极拳、散步、慢跑等，可以改善抑郁症患者的心情，还可以增强体质。需要注意的是，抑郁症患者不能进行剧烈运动，以免引起身体不适。
抑郁症患者应及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗，包括心理治疗、药物治疗等。心理治疗主要是通过支持性心理治疗、认知行为治疗等方法来缓解患者的抑郁症状，帮助患者正确处理人际关系、解决问题。药物治疗是指在医生指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以帮助患者缓解情绪，改善抑郁症的症状。