杨海青 副主任医师
四川省人民医院 - 血液科
缺血通常吃黑芝麻、红枣和花生等食物。
1、黑芝麻：
朋友有贫血症状时，要多吃黑芝麻。由于黑芝麻含有丰富的维生素、脂肪、铁、卵磷脂等营养物质，具有滋补肝肾、益气养血的功效。所以贫血患者常吃一些黑芝麻不仅可以补充气血，还可以预防贫血。
2、红枣：
相信朋友们都知道红枣有补血养血的功效，红枣还能改善血液循环。所以贫血患者如果红枣桂圆一起吃，补血效果会更好，还能起到美容养颜的作用。
3、花生：
花生有养血、止血、和脾胃的功效，贫血患者多吃花生补血是较快的方法。但患者需要注意的是，花生外面的红色外套是补血重要的部分，吃饭的时候千万不要剥花生皮。建议适量进食，上火时小心进食等。