杨海青 副主任医师
四川省人民医院 - 血液科
如果出现缺铁性贫血，一般可以通过服用补铁剂、多吃富含铁的动物性食物、多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
1、服用补铁剂：
如果确诊为缺铁性贫血，可以服用补铁剂，同时服用维生素C，以促进铁的吸收。
2、多吃富含铁质的动物性食物：
多食用富含铁质的动物类食物，如猪肝、瘦肉、鸡蛋、家禽等。
3、多吃维生素C丰富的蔬果：
丰富的维生素C，有助于身体吸收中铁。因此，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于消化道的吸收。茶叶中的单宁酸、咖啡因、可可中含有的多酚都会对人体的铁产生影响，因此建议不要和含有铁质的食品一起食用。