地中海贫血吃什么调理

地中海贫血一般可以吃含铁量高的食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物等进行调理。

1、含铁量高的食物：

铁是血液的基本元素之一。大量的地中海贫血患者都是缺铁性贫血，所以在饮食上要以补铁为主，尽量多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、海带、瘦肉、黑芝麻、黑木耳等。

2、高蛋白食物：

地中海贫血患者需要多吃营养丰富的食物，如鸡肉、牛奶、鸡蛋等，还包括一些富含高蛋白的食物。因为仅仅补铁是远远不够的，还需要保证铁能被人体充分吸收利用。

3、富含维生素C的食物：

维生素C不仅能促进铁的吸收利用，还能参与造血，所以地中海贫血患者要多吃枣、酸枣、杏、橙、山楂、李子、橙子等富含维生素C的食物。建议患者平时要注意预防感冒，多做户外运动增强体质，多呼吸新鲜空气。同时，做一些运动，避免过于剧烈的运动。