体育锻炼、减肥、手术等方法是治疗打呼噜的最好的治疗方法。
打鼾又称睡眠呼吸暂停低通气综合征，是一种由多种原因引起的临床综合征，可导致反复换气不足或呼吸中断，间歇性低氧血症伴高碳酸血症和睡眠结构紊乱，进而引起一系列病理生理改变。主要临床表现为睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡疲劳。随着疾病的发展，可导致高血压、冠心病、心律失常、脑血管意外、代谢综合征和肺动脉高压等一系列并发症。第一种治疗方法是锻炼，减肥，戒烟和戒酒，睡觉时侧卧，养成良好的睡眠习惯。最好通过这些方法进行改进，否则可以采用非手术方法。一个是呼吸机，另一个是器具。这些是在睡觉时使用的。呼吸机是戴在嘴上的口罩，用来给口腔施加一定的压力，呼吸机被塞进嘴里用来拉起下巴。这两种方法都需要一定的适应过程。如果这两种方法都不可行，应采取手术治疗，主要是悬雍垂成形术、腭成形术、咽成形术和改良术，以及舌根牵引和舌骨悬吊术，应在全身麻醉下进行。因此，有这些症状的人最好运动减肥，这是最好的方法。对打鼾患者进行相应的护理，可以将打鼾的诱因减少到最低限度，促进症状的消除或疾病的恢复。
睡眠呼吸暂停低通气综合征患者的预防措施：首先，患者的饮食中没有特殊的预防措施。尽量避免辛辣食物、吸烟和饮酒。其次，养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠，建议午休。最后，控制饮食，建议低盐低脂饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。