焦虑症躯体的症状

焦虑症的躯体症状有心悸、呼吸困难、头晕、头痛、尿频、尿急、月经失调等。

焦虑症又称焦虑性神经症，是最常见的神经症疾病之一，以焦虑情绪体验为特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑，和急性焦虑，即惊恐障碍。在任何年龄都可以看到，但广泛性焦虑在40岁之前的人群中更常见。症状如下：

1、急性焦虑。

其躯体症状主要有心跳不规则、心动过速、胸痛、呼吸困难、感觉异常、头晕、头痛、晕厥、眩晕等。其他症状包括严重窒息、濒死和神经失控，如濒死病人。

2、慢性焦虑。

其躯体症状为气短、心悸、胸闷、尿频、尿急。有些患者还可能出现月经失调。患者长期感觉紧张，做事心烦意乱，没有耐心。与其他人交往时，焦虑紧张。当遇到突发事件时，会惊慌失措，很容易想到最坏的情况。当休息的时候，可能会感到不安，担心意想不到的麻烦。

焦虑症患者的注意事项：多吃烤土豆和全麦面包。当患者焦虑时，碳水化合物的摄入可以通过增加血液中血清素和大脑中神经递质的含量，使患者平静下来。可以吃烤土豆、全麦面包或低糖全谷物等。比糖果需要更长的消化时间，所以吃镇定焦虑食物的效果也更持久。其次，多吃鱼和坚果。实验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和抑郁，使患者迅速快乐起来。最后，多喝水。当感到口渴时，身体已经处于缺水状态。这种水分的缓慢流失，即使是轻微的，也会引起焦虑。因此，无论有多忙，都要保证每天至少喝八杯水。