怎么测试抑郁症程度

抑郁症程度可以根据抑郁自评量表来测试。

抑郁症的最初发作主要是心理疾病，只有患者自己才能感觉到。因此，在进行抑郁测试时，患者需要找一个安静的地方，认真地做。抑郁是一种常见的精神疾病。主要表现为情绪低落、兴趣减退、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不良、害怕患各种疾病以及身体许多部位感到不适。在严重情况下，可能会出现自杀想法和行为。SDS有一个划分抑郁症严重程度的标准。分数小于53表示无抑郁症，分数大于53表示轻度抑郁症，分数高于62表示中度抑郁症，分数超过72表示重度抑郁症。然而，自我评估量表仅供参考，不能作为诊断抑郁症严重程度的分类标准。

平时应注意多吃有营养的食物，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，保持良好的心情，多进行有效社交。