张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 - 精神心理科
长期精神压力容易导致失眠和焦虑等精神疾病，或高血压和心脏病等身体疾病。
长期的精神压力无法缓解，会导致失眠、焦虑等精神疾病。长期的精神紧张不能放松，这将使交感神经兴奋，大脑皮层活跃，精神长期处于高唤醒状态。它容易出现情绪反应，如心烦意乱、易怒和不安，以及身体症状，如心悸、胸痛、头晕、疲劳、失眠和胃肠功能障碍。长期精神压力也是高血压、糖尿病和心脏病等慢性疾病的易感因素，可能导致血压波动不稳定、血糖升高和心律失常。
建议在日常生活方面多参加社交活动，可以进行适当的慢跑，同时配合舒缓节奏地听音乐