心境障碍问卷8分一般不严重，属于轻度抑郁，可以通过自我调节、心理治疗和口服药物进行治疗。
1、自我调节：
轻度抑郁症患者通常没有明显的症状，可以先进行适当的自我调节，如旅游、适当锻炼、培养兴趣爱好等。尽量保持稳定的心态和规律的作息。
2、心理治疗：
患者也可以在医生的指导下到医院的心理科进行心理治疗。常见的心理治疗方法包括行为治疗、婚姻家庭治疗等。
3、口服药物：
如果上述方法不能缓解症状，患者可遵医嘱服用口服药物，如舍曲林、艾司西酞普兰等。建议患者平时也应注意饮食均衡，避免辛辣、刺激性的食物，可以多吃水果和蔬菜补充维生素。