总是爱紧张的原因一般有性格、精神疾病、缺乏锻炼等。
1、性格：
有些人天生胆小，不敢向别人展示自己。在与人交流时非常紧张。
2、精神疾病：
如精神分裂症，患者易患妄想症。如果怀疑别人想伤害他，会非常紧张。患有抑郁症、焦虑症和其他疾病的患者也容易紧张和焦虑。
3、缺乏锻炼：
在日常生活中，缺乏锻炼自己的机会。平时不敢尝试，不敢面对。当真的面对某事时，会非常紧张，甚至会出现焦虑和不安等症状。有些人还会有出汗、颤抖和心悸等症状。建议患者在日常生活中，应该参加更多的社区实践活动，与他人交流，以避免紧张。