怎么改掉懒惰和拖延症

做好时间管理的方法可以改掉懒惰和拖延症。

懒惰和拖延症是一种自己控制能力的障碍，以及延迟已做的事，尽管结果可能会造成伤害。从理论上来说，懒惰和拖延症并不是一种精神病，但是经常的拖延通常是一种深层的心理问题。懒惰和拖延症可以通过调整来改善自己的负面和偏颇的认知，从而树立起正面的情感、增强信心、全面地了解自己的价值、增强自己的信心、增强自己的工作动力。

建议平时注意加强营养，多吃富含蛋白质、果糖、有机酸等营养素的食物，多吃牛肉、羊肉、猪蹄、牛奶等食物，平时进行适当的运动。