张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 - 精神心理科
更年期可以通过药物、心理治疗、生活方式调整和其他方法缓解。
做好心理准备，意识到更年期是一个正常的生理过程，症状是暂时的，可以自行缓解，所以没有必要担心。抗抑郁药、抗焦虑药物等。通过心理干预和认知治疗，积极开展心理治疗，改变不良认知和行为习惯。平时保持良好的态度，保证充足的睡眠时间，适当开展体育活动，不熬夜。然而，应该注意的是，必须在医生的指导下选择合适的药物。不要盲目滥用药物以避免不良反应。
建议患者调整日常生活，如洗个热水澡、听音乐，以及适当使用薰衣草油、茉莉花和蓝菊花等芳香疗法，可以起到缓解焦虑症状的作用。