张保华 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 - 精神心理科
焦虑症通常有睡眠问题、过度焦虑和肌肉紧张等前兆表现。
1、睡眠问题：
入睡困难或睡眠不安一般与焦虑症有关，很多焦虑症患者睡前总爱忐忑不安，有的甚至醒后也无法平静。
2、过度焦虑：
多元焦虑障碍的特征是过度焦虑，如果一周内焦虑超过4天。而且这种情况持续半年，影响了衣食住行和工作，那么一般就是焦虑症了。
3、肌肉紧张：
双手握拳，收紧背部肌肉，紧捏下巴。一般焦虑症患者的人体骨骼都是肌肉僵硬，可以根据一些运动健身来释放压力。建议保持平和舒适的心态，饮食清淡多吃维生素。培养良好的习惯，避免长时间卧床，积极参加活动，多接触社会。