桂雅星 主任医师
上海市第一人民医院 - 神经内科
提高记忆力的方法一般有多锻炼、坚持写日记、药物治疗等。
1、多锻炼：
建议记忆力差的人多锻炼。运动可以刺激大脑神经，调动更多的脑神经细胞，改善大脑的血液循环，从而帮助改善记忆。
2、记日记：
记忆力差的人应该每天记日记。应该在日记中详细记录当天发生的事件，包括时间、地点、人、环境等。必要时，可以读出书面日记，这样神经元可以不断产生连接，从而将短期记忆转变为长期记忆，使其不易被遗忘。
3、药物治疗：
如果记忆力差或上述方法的改善效果不理想，需要按照医生的指示服用相关药物。这些药物可以是奥拉西坦、艾地苯醌、尼莫地平等。患者应注意休息，不要熬夜，确保充足睡眠，不要长时间使用电子产品，进行适当的体育锻炼。