李征 副主任医师
天津市第一中心医院 - 营养科
黑麦片可以天天吃，但要适量。
黑麦片对难治性糖尿病有良好的补益作用，并能有效防治高血压、高血糖、高脂血症。虽然是粗粮，但滋补作用优于药物。黑麦片富含B族维生素和锌，可以调节碳水化合物和脂肪的代谢，还可以有效降低人体内的胆固醇。经常食用对中老年人的心脑血管疾病有一定的预防作用。还可以改善血液循环，钙和磷矿物质也有预防骨质疏松和贫血的作用。
除了吃黑麦片外，还需要补充一定量的植物油或肉类，注意营养，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激的食物，适当锻炼增强体质。