小米黑豆粥的功效

小米黑豆粥的功效主要有提供人体所需营养物质，促进肠胃消化等。

小米黑豆粥富含蛋白质和纤维素，摄入后能有效补充人体所需能量，加速肠道蠕动，改善便秘。这种小米黑豆粥也富含花青素，可以消除眼部色素沉着，美白肌肤。钙离子和酸也很丰富，一定情况下可以降低血压，降低血脂，增加骨骼强韧度，预防骨质疏松症。坚持吃一段时间不仅可以软化血管，还可以延缓衰老，小米蛋白质含量高，也是一种罕见的美味。

注意适量食用，过敏的人群禁止食用，注意搭配饮食，多吃易消化的食物，避免辛辣刺激性的食物。