葡萄柚一般可以每天吃，具有抗菌、抗病毒、祛痰镇咳等作用。葡萄柚富含维生素、16种氨基酸和人体所需的磷、钾、铁、钙等元素，具有很高的营养价值。是一种适合所有年龄段的纯天然健康食品，集营养、美容和长寿于一体。
1、抗菌、抗病毒。
柚皮苷和橙皮苷可以抑制食管中金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、痢疾志贺菌和伤寒杆菌的生长。柚子中的柚皮苷和橙皮苷与其他类黄酮相似，具有抗炎作用。
2、祛痰镇咳。
柚子外皮为常用中药橙红色，其中含有柠檬烯和派烯，吸入后可使呼吸道分泌物变稀，有利于排痰，具有良好的祛痰镇咳作用。是治疗老年慢性咳嗽、哮喘、寒虚痰喘的良药。建议：葡萄柚属寒性水果，会伤到胃。胃寒脾虚和低血压的人应该避免吃葡萄柚。体寒者也不宜吃或少吃。