无糖速溶咖啡会发胖吗

无糖速溶咖啡一般会发胖。

无糖速溶咖啡的热量比较高，喝太多会发胖，尤其是含有咖啡伴侣的速溶咖啡。如果想控制体重，尽量减少这些反式脂肪酸的摄入，其他包括西式蛋糕、巧克力派、速食食品和人造黄油等。速溶咖啡还含有一些添加剂，如香精等，经常饮用可能会影响人体内分泌。咖啡也含有反式脂肪酸，容易诱发心脑血管疾病，所以尽量避免喝咖啡、可乐和其他饮料。平时适当摄入低热量、低脂肪、适量蛋白质和碳水化合物，以及富含微量元素和维生素等食物。

鼓励将锻炼融入日常生活，如做家务或体育锻炼等。