生花生米通常具有健脑益智、补血养血、促进身体发育等功效和作用。
1、健脑益智：
花生中含有的盐酸和维生素B3可以促进脑细胞的发育，从而具有强化大脑和提高智力的作用。
2、补血养血：
生花生中的花生壳具有凝血、止血、补血的作用，可缩短凝血时间，促进骨髓造血，适合贫血患者。
3、促进身体发育：
花生是一种高蛋白食品，同时还含有脂肪、淀粉、粗纤维以及钙、磷、铁、维生素等多种营养物质。食后极易被人体消化吸收，对人体大有好处。建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。