吃豌豆的好处是可以补充身体的营养，维持正常的生活活动，脾胃虚弱者不宜多食。一般来说，如果吃适量的豌豆，不会有任何伤害。如果吃豌豆太多，很容易增加消化道的负担，这可能导致消化不良和肥胖。
1、食用豌豆的好处：
每100克豌豆含有多种营养素，通常为111千卡能量、7.4克蛋白质、21.2克碳水化合物和3克粗纤维。此外，还含有多种矿物质和维生素。平时适当食用豌豆可以为身体提供多种营养，对健康有益。
2、吃豌豆的缺点：
如果经常吃太多豌豆，很容易增加消化道的负担，可能导致消化不良、腹胀、腹泻等不适症状，也可能导致身体摄入过多热量，使身体肥胖。建议应该严格控制豌豆或其他食物的量，避免吃得太多，因为吃太多会对健康有害。