李爱国 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
可以煲薏米排骨汤、冬瓜皮老鸭汤、红豆鲫鱼汤等祛除湿气。
1、薏米排骨汤：
使用适量的薏米与排骨炖汤，其中薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，有很好的祛湿作用。
2、冬瓜皮老鸭汤：
使用适量冬瓜皮与老鸭炖汤，其中冬瓜皮有利尿消肿的作用，适量食用也有助于祛湿。
3、红豆鲫鱼汤：
即加入适量红豆和鲫鱼炖成的汤，其中红豆有利尿消肿、解毒排脓的功效，对清除体内湿气也有一定作用。患者也可以通过跑步、散步等有氧运动，加速气血循环，增强体内水分代谢，达到将湿气排出体外的目的。