吃夏威夷果有什么好处和坏处

吃夏威夷果好处是能为身体提供多种营养，坏处是吃多会导致脂肪堆积。

吃夏威夷果对健康有益。夏威夷果坚果含有大量不饱和脂肪酸，可促进大脑发育，具有健脑益智的作用。还可以调节血脂，帮助预防心脑血管疾病。夏维果还富含胡萝卜素和叶绿素，可以促进身体的新陈代谢。夏威夷坚果还含有油，有助于增强胃肠蠕动和缓解便秘。吃得太多会导致身体消耗太多卡路里，从而导致脂肪积累。过量食用夏威夷坚果可能导致便秘、腹胀和其他不适症状。

由于夏威夷坚果很硬，建议牙齿不好或消化能力差的人谨慎食用。