牛啸博 副主任医师
内蒙古自治区人民医院 - 骨科
女生快速长高可以通过积极锻炼、养成良好的生活习惯以及合理调节饮食等方法。
1、积极锻炼：
通常可以适当进行一些拉伸运动，例如跳绳，跳高，篮球等运动，适量运动可以增加生长激素的分泌，促进长高。
2、养成良好的生活习惯：
一般夜间分泌的生长激素远高于白天，良好的睡眠质量有利于长高，尽量避免熬夜，过度劳累等不良生活习惯。
3、合理调节饮食：
多考虑可以多吃一些优质蛋白，例如牛肉，蛋奶制品等。不喝含糖量高的碳酸饮料，这些会阻碍身体对钙的吸收，影响长高。建议患者在日常生活中需要注意坚持下来，多吃新鲜的蔬菜和水果。