宫晓峰 主治医师
沈阳市第七人民医院 - 皮肤科
婴儿晒太阳15-30分钟，成人晒太阳1-2小时。
1、婴幼儿皮肤娇嫩，容易晒伤，所以建议早上晒15-30分钟。
在冬天的时候，可以选择下午时间。在这些时期，太阳是温和的。同时，注意避免阳光直射。
2、中青年人由于新陈代谢旺盛，需要更多的维生素D，因此可以获得大量的阳光。
3、对于老年人，建议晒两次太阳，避免中午阳光直射造成皮肤问题。
在日常生活中，建议尽量饮食清淡、营养丰富，保持充足的睡眠。多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素，提高免疫力，多吃些富含蛋白质的食物，多食用一些新鲜的蔬菜和水果。