30岁的人白头发怎么治

30岁的人白头发的原因一般包括生理因素、病理因素等，根据不同的病因选择不同的治疗方式。

1、生理因素：

一般，日常生活中过度紧张、焦虑和长期高压可能会导致头发变白。可以调节情绪，保持健康的生活方式，多吃富含蛋白质、微量元素和维生素的食物，锻炼身体以增强抵抗力和代谢身体的个体功能，以改善这种症状。

2、病理因素：

白癜风是一种常见的获得性脱色皮肤黏膜疾病，临床表现为白斑、白发等症状。通过避免暴露在阳光下，有助于积极补充维生素B、维生素E、叶酸、钙等；也可以遵循医生的建议，如丙酸氟替卡松、丁酸氢化可的松、他克莫司、吡美莫司等。对于稳定型白癜风，可以通过移植治疗。常用的移植方法是自体表皮移植，结合光疗可提高疗效。平时要避免压力过大，注意作息结合，保持心情愉快。同时，不要偏食，多吃水果和蔬菜。