女孩一般吃鸡蛋和胡萝卜等食物长高比较快，但需适量。
1、鸡蛋：
鸡蛋是高蛋白食品，吃鸡蛋，尤其是蛋白质含量丰富的蛋清，对女孩的成长非常有利。一些母亲担心蛋黄中含有的胆固醇对女孩不好，但处于生长期的女孩不必担心胆固醇值，每天吃1到2个鸡蛋更合适。
2、胡萝卜：
富含维生素A，有助于蛋白质合成。女孩通常不喜欢吃整根胡萝卜，所以可以做不同的菜。例如，如果女孩不喜欢胡萝卜汁，可以用苹果汁来中和胡萝卜的味道。此外，在制作鸡肉、猪肉和牛肉时，可以将胡萝卜切成细丝，一起炸。不仅能调味，还能丰富营养。建议女孩可以进行适度的体育锻炼，加速骨细胞增殖，促进骨骼生长，促进生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的生长。