孔祥溢 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 - 乳腺外科
乳腺自检方法一般包括目视检查、触摸检查等。
1、目视检查：
自检人员面对镜子，自然下垂坐立，仔细观察双侧乳腺大小是否对称，双侧乳腺表面皮肤是否局部红肿凹陷，乳头是否变形、凹陷或湿疹。如发现双侧乳腺大小不等、乳头内陷、皮肤凹陷、皮肤表皮性质改变，请及时就医。
2、触摸检查：
以乳头为中心，垂直和水平画两条直线，将乳房分成四个象限。使用顺时针操作，四个手指一起，用手指腹部轻轻触摸乳房，顺序为外上、外下、内下、内上，最后触摸乳晕和乳头。如果有明确的肿块，应该及时去看医生。乳头和乳晕区域也应轻微挤压，以查看是否有溢出。腋窝区域也应轻轻触摸，检查是否有肿块。保持乳房清洁，避免皮肤损伤，防止感染。