潘自贤 主治医师
贵阳市第二人民医院 - 呼吸内科
缓解胸闷气喘的方法一般包括缓解情绪、注意通风、清淡饮食、适度运动、按摩等。
1、缓解情绪：
当出现胸闷和呼吸急促时，不要惊慌。首先让情绪平静下来，深呼吸让自己平静下来，可缓解胸闷气喘。
2、注意通风：
在室内，让室内空气流通，并进行更多的通风处理。
3、清淡饮食：
少吃辛辣、油腻和油炸食物，多吃水果和蔬菜。
4、适度运动：
运动可以缓解压力，增强抵抗压力的能力。同时，多锻炼也能改善心肺功能，有利于身心健康。
5、按摩：
双手并拢，拇指并拢，以膻中穴为中心上下按摩。具有扩胸调气的作用。建议患者如有不适，及时到医院查明病因，并规范治疗，以免延误病情。