周彬 副主任医师
中山大学附属第三医院 - 心内科
高血压预防和治疗的方法主要有控制体重、调整饮食、适当运动等，建议在医生指导下进行。
1、控制体重
肥胖是高血压的危险因素，因此建议患者控制体重，将体重指数控制在24kg/m2以下。
2、调整饮食
高血压的发生与盐的摄入量密切相关，因此建议高血压患者减少食盐的摄入量，每天不超过6g，同时建议减少含钠高的调味品的摄入，如酱油、味精等。
3、适当运动
建议高血压患者适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于控制体重和血压。
除此之外，建议高血压患者定期监测血压，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。