张刚 副主任医师
广州医科大学附属第三医院 - 儿科
12岁女孩身高162厘米一般还可以长高，可以通过体育锻炼、饮食调节、保证睡眠等方式长高。
1、体育锻炼：
可以让女孩多做户外运动，如跳绳、跑步等，这不仅可以提高身体素质，还能刺激体内生长激素的分泌，从而促进成长。
2、饮食调节：
许多女孩的身高问题是由于挑食造成的营养不良。因此，家长应督促女孩每天吃肉、蛋、奶等优质蛋白质，补充生长所需的各种营养，实现营养均衡，以实现正常身高增长。
3、保证睡眠：
女孩夜间睡眠是生长激素分泌的高峰期，因此女孩应保证每天8-9小时的睡眠，在10点前入睡。建议平时在饮食方面注意营养均衡，可以吃适量碳水化合物，足量优质蛋白和水果蔬菜等食物。