斑鸠可以吃，吃斑鸠有益气补虚、加强筋骨、明目的功效等好处。
1、益气补虚：
斑鸠有益气补虚之功效，也有补肾之功效。对于长期食用斑鸠肉的人来说，斑鸠肉也有补肾的作用。对于肾虚男性，有调理作用，非常适合男性食用。
2、加强筋骨：
斑鸠具有强身健骨的作用。吃强壮的肌肉和骨骼可以起到滋养作用。不仅可以强健肌肉和骨骼，还具有补虚和疲劳的作用，有利于提高人体免疫力。
3、明目的功效：
斑鸠的价值在于保护视力，并起到照亮眼睛的作用。经常用眼睛的人可以吃斑鸠，这会影响视力。增强身体的免疫力，改善因气血亏虚而导致的周身乏力。