吃西瓜和葡萄会长胖吗

吃西瓜和葡萄一般会长胖。

吃葡萄更容易发胖，每100g葡萄含43千卡热量，每100g西瓜含30千卡热量。葡萄含有矿物质钙、钾、磷，以及人体所需的多种氨基酸。葡萄的主要成分是水。吃葡萄可以增加饱腹感，减少主食摄入，所以适当吃葡萄不会导致肥胖。吃葡萄时，把葡萄籽和葡萄皮一起吃，因为葡萄籽和葡萄皮中的花青素和白藜芦醇可以促进脂肪燃烧，有利于减肥。吃一个西瓜大约相当于5到6碗米饭，是一种含水量高的低热量食物，但是吃太多西瓜很容易发胖。

建议患者适当的加强锻炼增强体质。