李征 副主任医师
天津市第一中心医院 - 营养科
黑燕麦片通常通过添加牛奶、盐、草莓牛奶和香蕉牛奶等方法泡来食用。
1、燕麦牛奶：
在锅中加入纯牛奶和适量燕麦片，用小火煮沸，等待2分钟左右后食用。
2、燕麦加盐。
煮燕麦粥，然后加入少量盐。
3、草莓牛奶燕麦粥：
将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓酱，用小勺子充分搅拌，用小火加热。牛奶稍微热一点就可以了，等2分钟左右就可以食用。
4、香蕉牛奶麦片：
将生燕麦片放入500ML水中，用高火煮沸，然后用低火煮20分钟左右。等到燕麦变稠，再加牛奶。把香蕉切成薄片，放在锅里。建议应适量食用黑燕麦片，可搭配主食食用。