李征 副主任医师
天津市第一中心医院 - 营养科
空腹吃奇亚籽一般是好的。具有强身健体、促进减肥等好处。
1、强身健体：
奇亚籽富含蛋白质，是人体头发、皮肤等组织器官的必需成分之一。它还可以促进免疫细胞的合成，帮助维持人体免疫系统的平衡。因此，早上空腹吃一些奇亚籽可以起到增强体质、提高身体抵抗力的作用。
2、促进减肥：
奇亚籽性质温和。空腹进食不会刺激肠胃。此外，奇亚籽富含膳食纤维，其成分可以增加人体进食后的饱腹感，从而减少其他高热量和高脂肪食物的摄入，还可以减轻体重。建议患者平时适量吃奇亚籽，避免发生不良反应。