李征 副主任医师
天津市第一中心医院 - 营养科
一般情况下，早上牛奶麦片可以长期吃。
麦片通常是由燕麦制成，燕麦含有大量蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪和微量矿物质，对身体比较有益。可以补充能量、养胃清肠，还具有降血脂、降血糖和预防心脑血管疾病等作用。牛奶含有大量钙，可以保护胃肠黏膜。长时间吃牛奶麦片粥可以起到美容美肤、清热解毒、补充营养、保护肠胃等作用。牛奶麦片粥也可以和红枣、山药一起吃，效果会更好。
日常中要保持健康饮食结构，保持食物多样性，多吃蔬菜水果。适量锻炼，积极进行户外运动，有助于提高身体素质。