早上吃菠菜有什么营养

早上吃菠菜的营养，主要包括富含维生素、膳食纤维、铁元素等营养成分，但是需要控制好食用量。

1、富含维生素

菠菜属于一种比较常见的蔬菜，里面含有比较多的维生素A、维生素B、维生素C等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的维生素，也可以增强自身的免疫力。

2、膳食纤维

菠菜里面含有比较多的膳食纤维，适量食用以后，可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

3、铁元素

菠菜里面含有比较多的铁元素，适量食用以后，可以达到补血的效果，也可以改善缺铁性贫血等疾病引起的不适情况。

除以上比较常见的营养以外，还有其他的营养，比如胡萝卜素、钙元素等。在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃营养物质比较全面的食物，从而维持体内营养均衡。