猕猴桃隔多久喝牛奶

猕猴桃一般需要间隔一个小时左右喝牛奶。

猕猴桃中含有丰富的维生素C、膳食纤维等，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素，适当饮用能够促进钙的吸收，在一定程度上能够增强自身免疫力。如果吃完猕猴桃后立即喝牛奶，可能会使猕猴桃中的果酸与牛奶中的蛋白质结合，形成难以消化的物质，从而出现腹胀、腹痛等症状，严重时还可能会引起腹泻，对身体造成一定伤害。通常建议在吃完猕猴桃一小时以后喝牛奶，能够避免胃肠道受到刺激，有利于营养物质的吸收。

日常生活中，合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。也可以适当运动，比如慢跑、爬山、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的，而且还可以增强自身抵抗力。