石榴籽可以和石榴一起吃吗?

石榴籽通常可以和石榴一起吃。

石榴籽无毒，富含纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中许多物质对人体也有益。吃石榴的时候，可以和石榴籽一起吃。如果觉得石榴中的小籽会影响味道，可以吐出来。如果觉得吐石榴籽很麻烦，也可以和石榴籽一起吞下，虽然石榴籽中的一些营养成分相对难以消化，但由于石榴籽体积小，一般来说，合理食用不会引起胃肠道消化不良，这通常是根据自己的饮食习惯决定的。

建议平时饮食以清淡为主，注重营养健康均衡，少食辛辣刺激等食物，要多吃新鲜蔬菜和水果。注意休息，保证作息规律。可适当锻炼身体，增强自身免疫力。