酸奶拌牛油果的好处一般包括补充营养、促进胃肠道蠕动以及增强饱腹感等，但是也要注意适量吃。
1、补充营养
酸奶拌牛油果主要是由酸奶、牛油果制作而成，含有比较多的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等，适量食用可以补充身体所需营养。
2、促进胃肠道蠕动
酸奶中含有比较多的益生菌，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以促进大便的排出，有助于预防便秘。
3、增强饱腹感
酸奶中含有比较多的碳水化合物，适量食用可以增强饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入，如肥肉、蛋糕等，对减肥可以起到辅助作用。
除此之外，还具有促进睡眠的好处。虽然酸奶拌牛油果的好处有很多，但是也要避免过多食用，以免加重胃肠道负担，出现不适症状。另外，对酸奶、牛油果过敏的人群也不宜食用。