为什么不能空腹吃粽子

2023-05-13 09:07:175291人阅读

李征 副主任医师

天津市第一中心医院 - 营养科

空腹吃粽子可能会引起消化不良、急性胃肠炎、肥胖等症状,建议不要空腹吃粽子。

1、消化不良

粽子是一种不易消化的食物,如果在空腹的状态下吃太多粽子,可能会加重胃肠道的负担,从而引起消化不良的症状,导致腹胀、胃痛等现象。可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物辅助改善,平时也要注意养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食。

2、急性胃肠炎

粽子中含有的膳食纤维比较多,如果在空腹的状态下吃太多粽子,可能会导致胃肠道内的食物残渣过多,从而引起腹泻、腹痛等症状。可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物辅助改善,平时要注意保持饮食的卫生,避免吃变质的食物。

3、肥胖

粽子中含有比较多的糖分,如果在空腹的状态下吃太多,可能会导致体内的糖分过多,如果没有及时消耗,可能会转化为脂肪,从而引起肥胖的症状。可以通过适当做运动的方式改善,例如慢跑、骑自行车等,有助于消耗体内过多的热量。

除此之外,还可能会引起高脂血症等疾病,平时要注意保持营养的均衡,不要吃单一的食物,可以多吃一些维生素含量高的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等。

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