一天吃了两个橙子一般不会长胖，但要适量。
橙子是属于一种柑橘类的水果，含有胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钙元素等多种营养成分，具有助消化、生津止渴等功效。通常情况下适当吃了之后，可以帮助促进胃液以及唾液分泌，从而起到助消化的效果，并且还可以补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。一般情况下橙子中含有膳食纤维的成分，适当吃了之后可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，并且其中的热量也比较低，一天吃了两个橙子，一般情况下是不会出现发胖的情况。但如果一天吃太多，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹泻、腹痛等不良症状，所以要适量吃。
在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力，放松心情，保持积极乐观的心态。