李征 副主任医师
天津市第一中心医院 - 营养科
早上吃红豆、黑豆和黑米是否好，需要具体情况具体分析。
1、好的方面：
红豆黑豆黑米一起熬成的粥属于营养丰富的食物，由大量的碳水化合物、微量元素、维生素、膳食纤维、蛋白质等物质组成。平时适量喝一些红豆黑豆黑米一起熬成的粥，可以补充一些营养和能量，与水果、蔬菜、肉类等食物一起食用，对身体也有好处。
2、不好的方面：
如果每天过量吃红豆黑豆黑米，其中含有的膳食纤维难以消化，会导致出现消化不良的症状，引起腹胀、腹痛。建议在日常生活中，注意营养均衡，避免暴饮暴食，适当运动。