晚上翻身头晕可能是耳石症、颈椎病等原因导致的。
1、耳石症：
要注意是不是耳石，也就是良性阵发性眩晕的可能。当改变姿态或转头时，可能会头晕，并可能伴有自主神经功能障碍的临床表现，如冷汗、心悸、心悸。头颅的影像学检查通常显示无异常。这时候可以去耳鼻喉科或者神经内科进行手法复位。同时可以给予抗眩晕药物，如敏之朗、苯海拉明进行对症治疗。患者应尽量避免各种剧烈活动，如跑步、游泳、跳高等。如果想做运动，可以选择慢走、太极等运动。如需日常出行，应尽量避免骑自行车、电动车或摩托车，尽量选择顺畅的行程。患者应根据外界天气变化及时增减衣物，避免受到强冷空气的刺激，否则容易诱发疾病的发作。
2、颈椎病：
要注意颈椎病的可能性。颈、腰椎间盘突出压迫血管可引起头痛性眩晕的临床表现。当颈部运动导致椎动脉迂曲受压时，可导致脑部供血不足，出现头晕、站立不稳等症状。这时候建议做颈部血管的影像学检查，进一步明确诊断，必要的话需要去骨科门诊。患者日常使用的枕头不能太高也不能太低。质地要柔软有支撑力，也要符合颈椎正常的生理曲度。这样可以减少对颈部的持续性损伤，促进颈椎的康复。同时，患者通常可以通过做颈椎运动来改善症状，每天做几分钟即可。可以做抬头、低头、左转、右转、转圈等动作。动作要轻柔缓慢，以免颈椎扭伤。
建议患者在日常生活中注意保持体力，适当锻炼，搭配清淡饮食，睡前泡脚，养成良好的作息习惯。