髌骨正常运动轨迹图

概括

髌骨正常运动轨迹是指在膝关节运动时髌骨的运动轨迹会进行二次对准，髌骨运动角度范围在20度到135度之间。在膝关节伸直位时，还可用手触及髌骨在一定范围内活动。

位置

髌骨是一种具有活动性的子骨，其整体呈椭圆形，位于膝关节正前方。髌骨在膝关节的正前方，股骨的内侧髁和胫骨平台在后面，上、下分别连接股四头肌和股四头肌，整体呈扁平状，表面呈椭圆形，边缘平滑。

作用

髌骨可起到保护膝关节、防止股四头肌腱与股骨髁软骨面的摩擦，同时也可将股四头肌的力量转移到其他部位。具有保持膝关节半蹲姿势的稳定性，避免膝关节过度内收、外展和伸屈活动的作用。

日常护理

平时尽量避免长时间做剧烈运动，避免长时间爬山、频繁上下楼梯等活动，尽量少在陡峭的山坡上骑车以及多次深蹲等，以免损伤膝关节及髌骨。