李爱国 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
女生一般吃栗子、桂圆、阿胶和山药等食物补肾。
1、栗子：
不仅有健脾胃的功效，还有壮阳、补肾、壮腰的功效。多吃栗子，缓解肾虚引起的腰痛症状。
2、桂圆：
性温味甘，不仅能补肾养血、养心安神，还能改善女性气血不足、心悸、自汗、盗汗、腹泻、失眠等症状。
3、阿胶：
阿胶能促进正常人网织红细胞的转化。此外，根据其对钙基础代谢的影响，可以改善人体中钙的平衡。阿胶补益气血、补益气血、滋阴润燥的功效也是分不开的。
4、山药：
具有补肾、健脾和胃、生津等功效，作用温和，能滋阴不腻。山药能补肾涩精，可治肾虚、小便过多等症。平时注意休息，多吃新鲜水果蔬菜。